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骨質疏鬆跌倒骨折開刀 營養師調配飲食恢復快
新竹縣76歲林姓婦人有糖尿病，被診斷有骨質疏鬆做治療，最近跌倒造成左邊股骨頸骨折，中醫大新竹附醫骨科醫師劉俊良安排手術，打了鋼釘做固定後，發現林婦血糖忽高忽低，又有骨質疏鬆問題，營養師黎姵吟首先協助林婦控制血糖，並從日常生活飲食或營養品，補充鈣跟維生素D3，讓林婦骨質疏鬆在術後達到最好的治療。劉俊良表示，林婦骨質疏鬆治療中又再次骨折，表示骨質疏鬆是比較嚴重，必須更積極去處理，除在骨質疏鬆的藥物做調整外，也要特別注意糖尿病問題，因為糖尿病患者骨頭代謝比較差，若血糖控制不佳，除可能導致術後傷口難以癒合，更可能提高感染風險。營養師黎姵吟指出，林婦可能因術後疼痛造成胃口不佳，因此以果汁、稀飯等作為主要飲食，透過飲食內容調整及正確使用營養品，可使患者血糖穩定，骨折及骨鬆鈣質流失，建議食用富含鈣質的牛奶、小魚乾、豆干、黑芝麻等，必要時可遵照醫師或營養師建議使用鈣片。黎姵吟說，不同年齡層建議的鈣質攝取量不同，18歲以上成年人鈣建議攝取量為每日1000毫克，上限值不應超過2500毫克，所以並非補越多越好。劉俊良提醒，如果患有甲狀腺疾病、類風濕關節炎或糖尿病，都算是骨質疏鬆的高危險群，女性過了更年期也是骨質疏鬆的高危險群，骨質會下降很快。一般女性是60歲，男性70歲以後，發現比年輕時矮了超過4公分，很可能就是骨質疏鬆造成的症狀，建議可做骨質密度檢查。劉俊良建議，避免骨質疏鬆提早報到，可以透過多運動、多補充鈣質、維生素D3及日曬，可以讓骨質退步的慢一點。「2023森遊竹縣尋寶特攻隊」全民尋寶趣開跑
「2023森遊竹縣尋寶特攻隊」登山集章活動17日正式開跑，今年精選縣內10條寶藏步道，勢必再掀竹縣登山熱潮，縣長楊文科與活動代言人林彥君等人邀請全台民眾一起化身「尋寶特攻隊」，來竹縣山林尋寶，集滿5條步道寶藏圖章即可參加抽獎，將iPhone14、AppleWatch帶回家。連續2年擔任代言人的林彥君，讚賞縣府去年首次舉辦森遊竹縣即有近2萬人次參與，廣獲好評，她並對與縣長楊文科一起完登北埔猴洞步道印象深刻，這次活動可1次挑戰10條寶藏主題步道，近距離感受新竹縣的山林寶藏之美！楊文科表示，今年精選10條寶藏步道，讓民眾加入「尋寶特攻隊」，由吉祥物皮皮獅擔任尋寶特攻隊隊長，讓民眾登山健行之餘，也能認識該步道的特色物種，結合趣味集章帶領大家一同尋找及欣賞亮點美景。楊文科說，每條步道行走時間約1到3小時不等，非常適合闔家出遊、親子健行或三五好友踏青之旅，沿途可欣賞觀光景點，品嘗在地特色美食，深度探訪竹縣。交旅處長戴志君表示，「森遊竹縣尋寶特攻隊」集章登山活動從7月17日起至11月底結束，10條步道分別帶領旅客尋不同寶藏，民眾只要完成1條步道並收集寶藏印章，即可參加「寶藏獵人獎」的抽獎活動，完成5條步道可參加「尋寶達人獎」，幸運兒可獲iPhone14和AppleWatch。完成10條步道任務並集滿所有線上寶藏印章者，除可取得官方授權的「線上完登證書」，另有「紙本完登證書」及「完登紀念品」。此外，為鼓勵各地民眾趁著暑假來竹縣登山旅遊，前100名完登者更能獲得限量版登山造型皮皮獅玩偶，對去年及今年皆成功完登的民眾，額外加碼贈送「森遊竹縣粉絲加碼獎」皮皮獅悠遊卡壹張，更多活動詳情請至竹縣好好玩FB粉絲專頁或活動官網查詢。今年推出10條寶藏步道為，五峰檜山巨木森林步道、雲霧步道、尖石軍艦岩步道、寶山水庫環湖步道、峨眉藤坪步道、關西赤柯山步道、新埔飛龍步道、橫山大崎棟古道、芎林文林步道及北埔五指山登山步道，民眾透過健行筆記App，順著路線蒐集寶藏圖章，即可輕鬆完成步道挑戰。花蓮中華國小射箭隊赴美參賽 射下4金5銀6銅佳績
花蓮縣中華國小射箭隊本月獲邀參加美國國際射箭邀請賽，先前一度因經費不足無法出國圓夢，所幸在各界愛心支持下順利抵達賽事殿堂，歷經5天緊張賽程，小將們不負眾望地射下4金、5銀、6銅的佳績，更包辦3組競賽組別得獎名次，捷報傳回鄉里，令人感到振奮。中華國小射箭隊是全國錦標賽事常勝軍，今年3月以精湛箭藝連霸全國青年盃射箭錦標賽男子組個人冠軍，更首度拿下女子組個人冠軍，獲射箭協會推薦代表台灣參加本月11日至16日在美國愛荷華州登場的139屆美國國際邀請賽。出國比賽雖是射箭小將們的夢想，但隊中選手多為單親或原住民家庭，出國經費不易籌措，經校方透過各種管道尋求各界支持，成功募集到出國所需旅費234萬，順利成行前往美國參賽，在5天賽程中拚盡全力與各國好手一較高下，替台灣、花蓮爭光。校方表示，此次共有8名選手代表台灣出賽，大家抵達美國後身體狀況並未受時差及氣候影響，火力全開命中靶心，首日就射下2金3銀3銅的成績，次日分別奪下男子跟女子對抗賽銅牌，最後在團體賽程成功搶下2金2銀1銅，共榮獲4金5銀6銅面獎牌，更包辦U13男子組個人排名賽前三名，及U15男子組個人排名賽前二名。特別的是，國際分組團體賽由依各國好手成績與單位拆散分組，希望透過競賽體現運動不分國界的交流文化，中華國小選手雖分散在不同團體，女將們卻帶領各國好手包辦團體女子組前三名的佳績，相當不易，讓教練備感榮耀。校方感謝一路支持射箭隊的善心人士，讓選手們可以成功圓夢、發光發熱，而小將們在參賽過程中除加強心態調整，自我要求也有極大的進步，未來將持續訓練，努力為國爭光。
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